慈溪新闻网讯近段时间，市中医院内科接到不少这样的患者，他们一上来就问：“医生，我总觉得没力气，精神不好，老想睡觉，胃口也不好，该怎么办？”对此副主任中医师裘磊说，这些症状大多由湿邪诱发，夏秋之际要当心“惹湿”上身。

　　30出头的余女士平日注重养生，最近她常常翻看些养生保健方面的书籍，从中了解到“湿气”一说。她一对照，老觉得自己身体不舒服，上腹部总是胀闷闷的，便到医院检查。一看检查结果，肝功能、血常规、B超等数据都是正常的。这是怎么回事？中医师一看她的舌头，再问排泄，诊断正是体内湿气重导致。

　　裘磊医师介绍，从中医理论上说，每年夏秋季交接时，外界湿气重，也最容易侵入人体。什么是“湿邪”？有哪些症状？医生说，在中医里，湿邪是六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)之一，属阴邪，它的一个特点是“湿性重浊”，主要表现为乏力、胸闷、关节酸痛、小便浑浊、舌苔厚腻等症状。

　　“湿气重不重，一般从舌苔可以判断。”裘磊说，如果舌苔又白又厚，那就很有可能是湿气过重。不少患者还有这样的感受，总是觉得头像裹了个什么东西似的，很重，老想趴着；小便不畅，大便粘滞，甚至有的女性带下粘稠腥秽等，总觉得“不爽”，这些都是湿气所致。

　　那么，湿邪是怎么来的呢？中医认为，一般湿邪分为内湿和外湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。内湿多因“脾阳失运”，比如经常喝冰饮、吃生冷等。

　　裘磊说，夏天许多人都喜欢躲在空调房，这样毛孔容易闭塞，体内的湿邪排不出去，出现一些“空调病”症状；也有的人长期缺乏运动，气血流通不够，也会导致内湿很重。“这些常见的生活细节容易引来湿气，却被很多人忽视。”

　　湿气惹上身该怎么办？裘磊说，临床上治疗湿症，医生一般会根据不同的症状采用三仁汤、藿朴夏苓汤、平胃散、藿香正气水(胶囊)等汤药，它们都具有芳香、化湿、解表的功效。如市民想自行调理，也可通过饮食来调节，如菜肴中适量加点香料，如白豆蔻、砂仁、花椒等，吃些冬瓜、绿豆、赤小豆(红豆)、薏米、鲤鱼等，这些食品都有去湿的作用。另外，适当增加运动量，让身体出出汗，这样也有利于气机的通畅，排出体内湿邪。■记者 冯茜 通讯员 戎志东