市民赵女士的女儿是今年的考生，随着高考日渐临近，平日里成绩稳定的她开始变得焦虑不安，夜间辗转反侧，难以入眠。这样的情况并不少见。昨日，记者从市第七人民医院睡眠障碍科了解到，近段时间，前来就诊咨询的高考学生和家长的人数明显增多了。

　　“其实，考前焦虑是一种常见的情绪反应，一些焦虑严重的学生就会出现失眠的症状。”市第七人民医院睡眠障碍科医生邹军辉介绍，尤其是一些面临高考、中考的考生们，还有一部分考生家长，都出现了考前焦虑的情况。

　　前来咨询的往往有两种情况居多，第一种是考前1个月左右就开始焦虑失眠的。前段时间，高三考生王同学在家长的带领下前来咨询。王同学已经整整一周没有睡整觉了，每夜上床后就辗转反侧，要耗上一个小时才会迷迷糊糊入睡，而且无法进入深睡眠，一个晚上还会起来好几次。这使得她在白天完全无法集中注意力，上课时哈欠连天，老是走神，人也变得分外敏感；做试题时，只要身边有一点声响，就会影响到她，无法专注解题。这些使得她的学习效率大打折扣，导致她变得更为焦虑。

　　“这是一个恶性循环。”邹医生解释，这类情况往往发生在一些对自己要求比较高的考生身上，以女生居多，他(她)们的成绩往往处于前列或者中等偏上，对自己的目标明确，不单单是设立了理想的学校，甚至是精准到某一个专业，这样一来，压力就更大了。一般情况下，症状较轻的焦虑会自动缓解，但如果连续三天出现失眠，就应该到医院看看。

　　而第二种情况，就是考前几天甚至考试期间出现失眠的。对于这类情况，考生往往是有“前科”的，要结合考生之前参加模拟考试或选考等测试时的情况进行预估，提前进行预防。

　　邹医生表示，首先要告诉考生，考前出现焦虑导致失眠，是一种很常见的情况，是现实性焦虑，成人在遇到重大事件时同样会焦虑。有很多种方式可以应对，比如增加室外活动、体育锻炼、倾诉、放松训练、娱乐等等，当然严重的也可以用药物来进行短期治疗。“其实，对于第二种情况的考生来说，我们建议用药或备着药物，以避免因失眠影响考试的正常发挥。”邹医生解释，很多家长忌讳孩子看精神科医生，担心看医生会对孩子有心理负担或者担心孩子吃安眠药成瘾。但其实，就安眠类药物来说，短期使用并不会对身体有影响，更不会成瘾，而且从诊疗反馈来看，很多考生经过就诊后反而心中有底，心态放平了，有部分人没有吃药睡眠就自动恢复正常了。

　　另外，邹医生提醒考生和家长，因为个体的差异，每一个人对相同药物的耐药性、出现的副作用也不同，确实有很少一些人服用安眠类药物后出现瞌睡、乏力的反应，所以要选择一种适合考生本人的安眠药。为此，他建议，有需要的家长和考生要提早准备，在考试前几天试服，如果不耐受，还有时间换用药物，以避免可能出现的副作用，千万不要等到考试了随意服药，这样反而不利于考生应考。