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如何预防老年失智症?全省首个老年益智科普馆来了
http://www.cxnews.cn  慈溪新闻网  2019-04-17 15:37

  中国宁波网讯(记者陈朝霞通讯员张烨沙燚杉吴乔璐)24个桌面游戏、3个墙面游戏、2个电脑游戏……今天上午,海曙区老年益智科普馆在鼓楼街道秀水社区居家养老服务中心开馆,老人在志愿者的引导和帮助下玩起了各类益智游戏,现场惊喜声不断。

  海曙区老年益智科普馆由宁波市失智老人关爱项目组指导、海曙区科协主办。“这是目前全市唯一的专门针对社区轻度认知功能障碍的老年推出的创新服务模式,运用桌面、墙面、电脑益智游戏‘三合一’场馆方式预防老年失智症,在全省也是首例。”项目承办方、宁波市心理卫生协会副秘书长杨红英表示。

  宁波市卫健委主任张南芬介绍,目前宁波市60周岁以上户籍人口达到151.3万,超过户籍总人口数的1/4,也就是每4个人中就有1个老年人。“失智症已日益成为老人健康的重要威胁,并逐渐发展成为一个社会问题。为了破解这一难题,6年前,在‘宁波市荣誉市民’、台胞朱英龙先生的倡议和帮助下,我市启动实施宁波市失智老人关爱项目。”

  6年来,我市通过开设“记忆门诊”、开展“记忆健康家属俱乐部”活动等,已拥有1万多名志愿者,帮助了700余个失智症家庭,发展了46家市失智老人关爱项目协作单位。

  此次在老年人口占比高达31%的鼓楼街道设立海曙老年益智科普馆,是宁波市失智老人关爱项目2019年开始的第二个五年行动的主要任务,旨在探索让社区老年人或已有早期认知功能减退的老人参与有针对性的益智游戏,借助游戏、音乐、运动、艺术等多种方式,延缓老人的认知功能减退,从而达到预防失智症的目的。

  据悉,科普馆每周一、三、五下午,面向全市老人开放。馆内由24位来自宁波市康宁医院的专业志愿者和12位社区志愿者轮流服务,每位老人入馆前先参加评估,志愿者将为老人安排一个相对应的24次游戏体验活动。

  记者在现场看到,馆内除了有预防老年失智症的各类宣传图表等外,还有华容道、孔明锁、九宫格、立体俄罗斯方块等桌面游戏,箱包磁力迷宫等墙面游戏以及电脑游戏。“电脑游戏是专门开发的,有观察力和回忆能力训练,对老人的认知功能训练针对性强。”杨红英说。

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  随着老龄化社会进程的加深,与之伴随的失智老人也越来越多,国际阿尔茨海默病协会报告,目前全球每3秒就有一例失智病人产生。目前还没有任何有效药物可以治愈失智症,因此,如何预防成为关键。保养大脑预防失智的方法有:

  1.保持头脑活跃,鼓励大家终身学习,并尝试去学一些新东西。

  2.规律的运动,研究表明每周3至4次、每次半小时以上有氧运动能有效预防失智症的发生。

  3.保护好心脏,治疗高血压及糖尿病。

  4.地中海型饮食,多食蔬菜、豆类、橄榄油及适量的鱼、酒、少量肉类、家禽,并从饮食上多吸收维生素B族,是预防阿尔茨海默氏症的重要方法之一。

  5.良好的睡眠也很重要。

稿源:中国宁波网    责任编辑房蓉蓉 
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