即使在大冬天，也有人喜欢一天洗一次澡。那冬天每天都洗澡到底好不好呢？，冬天该多久洗一次呢？

　　每天都洗澡好不好？

　　大部分人可能都有每天洗澡的习惯，但医学专家还是不建议每天都洗澡，因为沐浴乳和洗发水等不仅会带走皮肤表面的脏东西，同时也会带走皮脂。皮脂是皮肤表面的一层类似于油的物质，它可以保护皮肤，防止表皮层水分过度蒸发。如果洗澡过于频繁，破坏了皮脂层，露出了脆弱的表皮细胞，那么干燥、瘙痒等皮肤症状就都可能接踵而至了。

　　多久洗一次澡才科学？

　　没有人规定应该多久洗一次，具体还是应该因地因人而制宜。

　　在炎热潮湿的时候，因为皮脂腺和汗腺分泌旺盛，洗澡频率可以适当增高，而在寒冷干燥的地方则需要相应减少，以防止皮脂被过度清洁。

　　在这方面，中国皮肤科协会发布的《中国皮肤清洁指南》可供参考：

　　一般情况下每2~3天洗澡1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。而在干燥地区、或者寒冷的冬天则建议老年人5~7天1次，年轻人3~5天1次即可。

　　洗澡的水温不易过热，夏季可低于体温，冬天略高于体温。时间应控制在10分钟左右，老年人可以适当延长。

　　洗澡应该按照怎样的顺序？

　　有人觉得洗澡就是从上洗到下，从头洗到脚，实际上更好的方式是先洗脸，再洗身子，最后洗头。

　　面部是空气中灰尘等脏东西最容易附着的部位，它们会藏在毛孔中，洗面奶有时也无法完全清洁，而洗澡温热的环境可以让毛孔扩张，将这些脏东西第一时间清除，会让洗完澡的你更有“面子”。

　　而头皮的血管丰富，直接热水冲淋对于一些老年人可能会导致心血管疾病的发生，因此将洗头放在最后，待全身适应浴室温度，头发也完全湿透后，洗个头既干净又安全。

　　洗澡要避免哪些误区？

　　搓澡必须搓出泥对于皮肤来说这并不是一种好习惯，搓澡不仅搓没了皮脂层，连角质层也一并搓去，这会导致皮肤变薄甚至有一些的小伤口，造成屏障功能减弱甚至有感染的风险。因此关爱皮肤，建议远离过度搓澡。

　　沐浴乳需抹遍身体的每一寸肌肤有些人洗澡时会使用很多的沐浴乳，把全身上下涂了个遍，对于皮肤清洁来说，这其实是没有必要的，一般来说清水足以带走皮肤分泌物和污渍。因此只需要针对如脚部、肩部、腹股沟和臀部褶皱等容易藏污纳垢的地方使用，省钱的同时也避免了天然保护剂皮脂被误伤。

　　洗完澡马上就睡洗澡会让皮肤的毛细血管扩张，全身血流速度加快，身体会进入相对清醒的状态，此时往往不易入睡，甚至容易失眠。

　　正确的方式应该是洗完澡后等待1-2个小时再入睡，皮肤表面水分蒸发，让表面皮肤温度降低一些后，可以让睡眠质量更佳。

　　勤洗澡能滋润肌肤无论淋浴还是泡澡，虽然身体一直在和水接触，但皮肤却并不能吸收更多的水分。尤其是洗完热水澡后，皮肤温度升高，蒸发散热加快，不仅挥发了皮肤表面的水分，还会带走角质层中的一些水分，皮肤反而更干燥了。因此真正能够滋润肌肤的，是在洗完澡后皮肤未干之时涂抹润肤乳，给皮肤覆盖一层保护层锁住水分，减少蒸发，如此才会有水灵的肌肤。

　　综上所述，如果每天不洗澡就感觉难受。冬天这种情况下可以缩短每次的洗澡时间，不需要每次都用沐浴乳，清水冲个澡就可以了，同时润肤乳也要跟上。