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每天清晨准时打卡,慈溪有一群人畅享“虐人”运动
稿源:慈溪日报   2020-01-20 09:09http://www.cxnews.cn 慈溪新闻网
 

  慈溪新闻网讯 岁末年初,天寒地冻,大多数人还是喜欢留恋被窝的温暖,但也有一群人却不惧严寒,每天早早起床,跳入户外寒冷的水中,享受游泳乐趣,这群人就是不畏严寒的冬泳爱好者。

  在我市,就有这么一群冬泳爱好者,他们队伍的名字叫六三零游泳队。无论春夏秋冬,还是冰雪天气,这群游泳忠粉每天早上六点半相约一起,从未间断,成为了冬日里一道亮丽的风景线。

  早上六点半一场水中之约

  早上六点多,天还没亮,一辆辆私家车已经停在横河犁头岙水库,随后他们纷纷脱下衣裤,开始做一些简单地动作进行热身,如原地跑、慢跑、拉韧带、压腿、开合跳、俯卧撑等。之后,他们拿出温度计,测量了空气温度和水温,大致判断游多少时间,然后身上绑好跟屁虫(一种游泳浮漂),相继飞身跃入水中,开始尽情地畅游,享受冬泳的惬意。

  当天,下水的游泳爱好者有20多位,其中还有3名女性。当时,山区温度10来度,水温也差不多这个温度,虽然温度有点低,但丝毫不影响冬泳爱好者的热情,蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等,体力好的游了1000米,体质差点的游个两三分钟就上岸了。“有段时间没来冬泳了,一下水感觉有点吃不消,就早点上岸,不过水里的他们天天来游,抗寒能力强。”家住横河的胡雪春女士指着水面说。

  没过多久,下水的人陆续上岸,一个个神清气爽。记者算了下时间,游得比较短的,大概五六分钟,游得时间长的有20分钟。冬泳爱好者陈建军说,每个人抗寒能力不一样,体质好的多游点,体质差的少游点,有的游一圈多,有一公里,少的只游了两三百米,具体游多少时间也和水温有关,水温高一点,游得时间长一点,但基本上在7点之前就可以结束了。

  成立两年多天天雷打不动

  采访中,记者了解到,这支名叫六三零的游泳队,现在有固定成员24名,年纪大多四五十岁,这群冬泳爱好者来自余慈两地,两年多前因为共同爱好而走在了一起。来自余姚的顾春芳说,他开车从余姚过来要十多公里,接触他们这个圈子快三年了,平时在余姚也游,基本上一礼拜三到五次冬泳。

  冬泳队发起人钱明华说,游泳队于2017年夏天成立,之所以取六三零这个队名,是因为每天相约六点半开游,一年四季雷打不动。就算雨雪天气或是冰冻天气也会去,现在他们主要在这里冬泳,以前潮塘江、四明山、千岛湖等地方也都去游过。

  另一名冬泳爱好者洪霄峰说,大多数成员已经游了好多年,也有只游了一两年的,不少队友都是运动达人、运动健将,铁人三项、山地自行车、马拉松、游泳等一些全国性比赛都有参加,还取得了较好的成绩。

  “冰冷的湖水让人望而生畏,但对我们来说是热火朝天,这里就像一个大家庭,每天打卡冬泳,真的很开心。”大伙如是说。

   冬泳强身健体安全要放心上

  为何在常人看来折磨人的运动,却吸引着这么多人甘心“受虐”?冬泳爱好者们给记者的答案是冬泳对身体很有好处。来自横河的孙先生说,刚开始,群里有些人身体不好,他们听说冬泳很好,于是就来游了,游过一段时间后,有的胃炎好了,肺活量大了,其中最大的体会是,冬泳以后基本上不会感冒。其他队员也附和道,冬泳不会伤身体,可以增强体质,提高免疫功能,锻炼毅力,有利于防治心血管疾病。

  冬泳时,容易发生意外事故,安全问题要重视,准备工作得做好。对此,钱明华也说,他们也知道在水库里游泳不太好,但这个水库是防洪、灌溉用水,不是饮用水库,情况稍微好点,不过每次冬泳前,他们都会做好安全措施,会测量水温,做好热身运动,微微出汗后脱掉衣裤,然后让身体自然冷却再带着跟屁虫下水。游泳结束上岸后,也要进行热身回暖身体。

  “经过冷水的浸润,全身暖流涌动,特别舒服,人也变得很精神。”对于冬泳,爱好者们说,冬泳贵在坚持,之后就会慢慢变成习惯,只要克服了对寒冷的恐惧,就会在水里体会到无比舒服的感觉,可以各种泳姿在水中尽情撒欢。“在这里,大伙用坚强意志挑战自我、战胜自我,在挑战自我中实现身体素质的提升,达到了愉悦身心的目的。”

  确实,冬泳爱好者们以非凡的毅力坚持游泳,不仅锻炼了身体,而且还收获了喜悦,尝到了冬泳的甜头,同时也验证了那句话——我锻炼,我健康,我快乐。

  温馨提醒:

  虽然冬泳是一种非常健康的健身方式,但也有现场出现事故甚至溺水死亡的。因冬泳基本上在户外,安全问题需要特别注意。冬泳时,最好结伴而行,游泳前应做好充分准备,活动身体,拉伸肌肉;下水时带游泳圈、跟屁虫等相应救援装备,游泳时把握时间、距离这个度,切勿盲目长时间游;出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时,应及时出水。

  同时,患有心脏病、高血压、肝炎、肾病、风湿性关节炎、传染性皮肤病等疾病的人,不宜进行冬泳运动,因为在身体不适应的情况下,冬泳可能会加重病情。另外,平时缺乏锻炼、身体素质不佳者,千万不可盲目冬泳,因为寒冷可增加脑血管的痉挛性和脆性,造成血压升高,还会影响人体神经内分泌功能,使肾上腺素升高,严重时可能诱发脑出血。

全媒体记者 戎志虎

   责任编辑戎畏畏 
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