慈溪新闻网讯 岁末年初，天寒地冻，大多数人还是喜欢留恋被窝的温暖，但也有一群人却不惧严寒，每天早早起床，跳入户外寒冷的水中，享受游泳乐趣，这群人就是不畏严寒的冬泳爱好者。

　　在我市，就有这么一群冬泳爱好者，他们队伍的名字叫六三零游泳队。无论春夏秋冬，还是冰雪天气，这群游泳忠粉每天早上六点半相约一起，从未间断，成为了冬日里一道亮丽的风景线。

　　早上六点半一场水中之约

　　早上六点多，天还没亮，一辆辆私家车已经停在横河犁头岙水库，随后他们纷纷脱下衣裤，开始做一些简单地动作进行热身，如原地跑、慢跑、拉韧带、压腿、开合跳、俯卧撑等。之后，他们拿出温度计，测量了空气温度和水温，大致判断游多少时间，然后身上绑好跟屁虫(一种游泳浮漂)，相继飞身跃入水中，开始尽情地畅游，享受冬泳的惬意。

　　当天，下水的游泳爱好者有20多位，其中还有3名女性。当时，山区温度10来度，水温也差不多这个温度，虽然温度有点低，但丝毫不影响冬泳爱好者的热情，蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等，体力好的游了1000米，体质差点的游个两三分钟就上岸了。“有段时间没来冬泳了，一下水感觉有点吃不消，就早点上岸，不过水里的他们天天来游，抗寒能力强。”家住横河的胡雪春女士指着水面说。

　　没过多久，下水的人陆续上岸，一个个神清气爽。记者算了下时间，游得比较短的，大概五六分钟，游得时间长的有20分钟。冬泳爱好者陈建军说，每个人抗寒能力不一样，体质好的多游点，体质差的少游点，有的游一圈多，有一公里，少的只游了两三百米，具体游多少时间也和水温有关，水温高一点，游得时间长一点，但基本上在7点之前就可以结束了。

　　成立两年多天天雷打不动

　　采访中，记者了解到，这支名叫六三零的游泳队，现在有固定成员24名，年纪大多四五十岁，这群冬泳爱好者来自余慈两地，两年多前因为共同爱好而走在了一起。来自余姚的顾春芳说，他开车从余姚过来要十多公里，接触他们这个圈子快三年了，平时在余姚也游，基本上一礼拜三到五次冬泳。

　　冬泳队发起人钱明华说，游泳队于2017年夏天成立，之所以取六三零这个队名，是因为每天相约六点半开游，一年四季雷打不动。就算雨雪天气或是冰冻天气也会去，现在他们主要在这里冬泳，以前潮塘江、四明山、千岛湖等地方也都去游过。

　　另一名冬泳爱好者洪霄峰说，大多数成员已经游了好多年，也有只游了一两年的，不少队友都是运动达人、运动健将，铁人三项、山地自行车、马拉松、游泳等一些全国性比赛都有参加，还取得了较好的成绩。

　　“冰冷的湖水让人望而生畏，但对我们来说是热火朝天，这里就像一个大家庭，每天打卡冬泳，真的很开心。”大伙如是说。

　　　冬泳强身健体安全要放心上

　　为何在常人看来折磨人的运动，却吸引着这么多人甘心“受虐”？冬泳爱好者们给记者的答案是冬泳对身体很有好处。来自横河的孙先生说，刚开始，群里有些人身体不好，他们听说冬泳很好，于是就来游了，游过一段时间后，有的胃炎好了，肺活量大了，其中最大的体会是，冬泳以后基本上不会感冒。其他队员也附和道，冬泳不会伤身体，可以增强体质，提高免疫功能，锻炼毅力，有利于防治心血管疾病。

　　冬泳时，容易发生意外事故，安全问题要重视，准备工作得做好。对此，钱明华也说，他们也知道在水库里游泳不太好，但这个水库是防洪、灌溉用水，不是饮用水库，情况稍微好点，不过每次冬泳前，他们都会做好安全措施，会测量水温，做好热身运动，微微出汗后脱掉衣裤，然后让身体自然冷却再带着跟屁虫下水。游泳结束上岸后，也要进行热身回暖身体。

　　“经过冷水的浸润，全身暖流涌动，特别舒服，人也变得很精神。”对于冬泳，爱好者们说，冬泳贵在坚持，之后就会慢慢变成习惯，只要克服了对寒冷的恐惧，就会在水里体会到无比舒服的感觉，可以各种泳姿在水中尽情撒欢。“在这里，大伙用坚强意志挑战自我、战胜自我，在挑战自我中实现身体素质的提升，达到了愉悦身心的目的。”

　　确实，冬泳爱好者们以非凡的毅力坚持游泳，不仅锻炼了身体，而且还收获了喜悦，尝到了冬泳的甜头，同时也验证了那句话——我锻炼，我健康，我快乐。

　　温馨提醒：

　　虽然冬泳是一种非常健康的健身方式，但也有现场出现事故甚至溺水死亡的。因冬泳基本上在户外，安全问题需要特别注意。冬泳时，最好结伴而行，游泳前应做好充分准备，活动身体，拉伸肌肉；下水时带游泳圈、跟屁虫等相应救援装备，游泳时把握时间、距离这个度，切勿盲目长时间游；出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。

　　同时，患有心脏病、高血压、肝炎、肾病、风湿性关节炎、传染性皮肤病等疾病的人，不宜进行冬泳运动，因为在身体不适应的情况下，冬泳可能会加重病情。另外，平时缺乏锻炼、身体素质不佳者，千万不可盲目冬泳，因为寒冷可增加脑血管的痉挛性和脆性，造成血压升高，还会影响人体神经内分泌功能，使肾上腺素升高，严重时可能诱发脑出血。

全媒体记者 戎志虎