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如何预防阿尔兹海默病
2021-09-23 10:15   稿源:慈溪新闻网-慈溪日报

  今年9月21日是世界第28个老年痴呆日,主题以“认识失智症”和“认识阿尔茨海默病”为话题标签,活动主题是“知彼知己、早诊早智”。老年痴呆是老年人中危害甚大的疾病之一,已成为仅次于心血管病、癌症、脑卒中之后威胁老年人生命健康的高发病。阿尔兹海默病是一种与年龄相关的中枢神经系统退行性疾病,起病隐匿,临床表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍,其病因以及发病机制并未完全阐明。目前针对阿尔茨海默病缺乏对因治疗的药物,只有“对症治疗”,对中晚期患者来说,现今的药物治疗效果不能令人满意,因此该病的预防和早期诊断就显得尤为重要。

  其实阿尔兹海默病的预防与日常生活习惯息息相关,做到以下几点,可以大大可能减少患病风险。

  一、保持健康生活方式

  (1)当前没有吸烟(包括以前吸烟但是现在戒了、和从未吸烟)。

  (2)控制饮酒量:男性饮酒≤28g/天,女性饮酒≤14g/天。

  (3)健康膳食:饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪,多吃鱼类、水果蔬菜、富含较多不饱和脂肪酸的橄榄油,少吃红肉。

  (4)适度规律运动:适量做些户外运动,比如太极拳、散步等。

  二、合理控制血压、血脂、血糖

  对于高血压患者,通过服用降血压药物和改变生活方式,可以将老年痴呆或认知障碍的风险降低7%;50岁时,总胆固醇水平增高会使痴呆风险增加三倍;中年时期患2型糖尿病会使痴呆的发病风险增加近一倍;因此对于血压、血脂及血糖的监测应当从40岁就开始,并控制在合理范围。

  三、多参加社交活动,多动脑

  老年人每天应该多与老伴儿、亲戚朋友交流,减少孤独感,从而预防或延迟老年痴呆的发生。如果还没退休,就投入到工作中,让大脑越用越灵光。如果退休了,也别一下子闲下来,可以做一些力所能及的兼职工作,或者经常参加社会公益活动。

  对于阿尔兹海默病的早期发现和重视不足使我们错失前期最好的治疗机会,因此“早诊早治”十分重要,当您的家人和亲友身边的老人,有以下症状时,要高度警惕患阿尔兹海默病的可能。

  1.记忆力减退,爱忘事。

  2.性格、行为变怪异。

  3.失去判断能力及日常生活能力。

  目前,阿尔兹海默病发病机制尚不明确,也没有治愈的方法,因此预防尤为重要。早期诊断和干预可明显改善阿尔兹海默病患者的认知功能,使其病程大大延长,很大程度改善患者未来几十年的生活质量,并减轻家庭及社会沉重的负担。

   责任编辑戎畏畏 
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