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一动拇指就针扎般的痛 二胎妈妈患上“妈妈手”
2021-12-02 10:12   稿源:慈溪新闻网-慈溪日报

  当妈妈们沉浸在新宝宝诞生喜悦的同时,也常常因抱娃姿势不正确、长期抱娃导致桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的出现,也就是我们常说的“妈妈手”。25岁的二胎妈妈小岑就因此吃了大苦头。

  刚出月子,拇指手腕开始刺痛

  两个月前,新慈溪人小岑喜得贵子,这是她第二个孩子,喜悦过后便是忙碌。因为丈夫工作繁忙,两人的家长都在老家,无法帮衬。为此,照顾大宝二宝的重担都压在了产妇小岑身上。

  一个多月下来,小岑便感到有些力不从心,特别是左手总是使不上劲。“尤其是手腕和大拇指,只要有转动、用劲就出现刺痛,孩子都抱不了。”无奈之下,小岑来到了慈溪市第七人民医院。

  “你这个是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,就是平时孩子抱太多、太过频繁使用手腕引起的,要多休息。”接诊的是外科医生唐少华,他解释,桡骨茎突狭窄性腱鞘炎被称为“妈妈手”,除了新手妈妈外,频繁使用电脑、手机的人,裁缝、厨师、木匠等手工劳动者,家务繁重的中老年妇女等都是高发人群。

  一听说要休息,小岑连连摇头,家里有一大堆事,让手休息不干活,那可不行。经过沟通,小岑选择了封闭针。治疗后,疼痛很快消退。但唐医生表示,尽管封闭针效果显著,但不能多打,建议小岑尽量让手休息。

  预防“妈妈手”的最佳方法是避免重复性运动

  桡骨茎突狭窄性腱鞘炎主要由于腕和拇指活动频繁,致使桡骨茎突处肌腱和腱鞘反复摩擦,产生慢性无菌性炎症而造成肌腱滑动受限所致。因此,预防本病的关键在于避免腕和拇指过度劳累。唐医生建议,在平时的生活或工作中,要注意劳逸结合,尽量避免腕部和拇指长时间活动。

  唐医生解释,妈妈们在抱孩子时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸,避免手腕和手指用力过大。抱完孩子后,可以搓搓手指和手腕,再用热水浸泡双手。

  “热敷可以缓解症状,这有助于加速血液循环,缓解肌肉疲劳。如果是急性疼痛且有红肿发热症状时,可采用毛巾隔着冰袋敷于疼痛部位,每隔2小时冰敷10—15分钟,24小时后才能热敷。”唐医生建议,患者佩戴腕部的护具,可以有利于减少腕部的受力,帮助炎症消退。高发人群平时可以进行手部按摩。早治早好。此外,艾灸、针灸、推拿以及中药外治法等疗法具有一定的临床效果。如果是特别严重的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,建议手术治疗,切除部分与肌腱产生摩擦的腱鞘,使得肌腱能在腱鞘中顺利地滑动。

  一个动作,自测“妈妈手”

  那么,如何判断自己患上了“妈妈手”?唐医生介绍,可以用四根手指包裹住大拇指握成拳头,并且朝小指的方向下压拳头,如果能感觉到手腕疼痛则可能是腕部腱鞘炎。手腕处或手指的根部能摸到一个隆起的包,用力按压会产生疼痛感。

  长时间不动后手指、腕部会僵硬,活动起来会有所好转,但继续长时间使用又会疼痛。

  全媒体记者 冯梦苓 通讯员 徐珊珊

   责任编辑戎畏畏 
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