当妈妈们沉浸在新宝宝诞生喜悦的同时，也常常因抱娃姿势不正确、长期抱娃导致桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的出现，也就是我们常说的“妈妈手”。25岁的二胎妈妈小岑就因此吃了大苦头。

　　刚出月子，拇指手腕开始刺痛

　　两个月前，新慈溪人小岑喜得贵子，这是她第二个孩子，喜悦过后便是忙碌。因为丈夫工作繁忙，两人的家长都在老家，无法帮衬。为此，照顾大宝二宝的重担都压在了产妇小岑身上。

　　一个多月下来，小岑便感到有些力不从心，特别是左手总是使不上劲。“尤其是手腕和大拇指，只要有转动、用劲就出现刺痛，孩子都抱不了。”无奈之下，小岑来到了慈溪市第七人民医院。

　　“你这个是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，就是平时孩子抱太多、太过频繁使用手腕引起的，要多休息。”接诊的是外科医生唐少华，他解释，桡骨茎突狭窄性腱鞘炎被称为“妈妈手”，除了新手妈妈外，频繁使用电脑、手机的人，裁缝、厨师、木匠等手工劳动者，家务繁重的中老年妇女等都是高发人群。

　　一听说要休息，小岑连连摇头，家里有一大堆事，让手休息不干活，那可不行。经过沟通，小岑选择了封闭针。治疗后，疼痛很快消退。但唐医生表示，尽管封闭针效果显著，但不能多打，建议小岑尽量让手休息。

　　预防“妈妈手”的最佳方法是避免重复性运动

　　桡骨茎突狭窄性腱鞘炎主要由于腕和拇指活动频繁，致使桡骨茎突处肌腱和腱鞘反复摩擦，产生慢性无菌性炎症而造成肌腱滑动受限所致。因此，预防本病的关键在于避免腕和拇指过度劳累。唐医生建议，在平时的生活或工作中，要注意劳逸结合，尽量避免腕部和拇指长时间活动。

　　唐医生解释，妈妈们在抱孩子时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸，避免手腕和手指用力过大。抱完孩子后，可以搓搓手指和手腕，再用热水浸泡双手。

　　“热敷可以缓解症状，这有助于加速血液循环，缓解肌肉疲劳。如果是急性疼痛且有红肿发热症状时，可采用毛巾隔着冰袋敷于疼痛部位，每隔2小时冰敷10—15分钟，24小时后才能热敷。”唐医生建议，患者佩戴腕部的护具，可以有利于减少腕部的受力，帮助炎症消退。高发人群平时可以进行手部按摩。早治早好。此外，艾灸、针灸、推拿以及中药外治法等疗法具有一定的临床效果。如果是特别严重的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，建议手术治疗，切除部分与肌腱产生摩擦的腱鞘，使得肌腱能在腱鞘中顺利地滑动。

　　一个动作，自测“妈妈手”

　　那么，如何判断自己患上了“妈妈手”？唐医生介绍，可以用四根手指包裹住大拇指握成拳头，并且朝小指的方向下压拳头，如果能感觉到手腕疼痛则可能是腕部腱鞘炎。手腕处或手指的根部能摸到一个隆起的包，用力按压会产生疼痛感。

　　长时间不动后手指、腕部会僵硬，活动起来会有所好转，但继续长时间使用又会疼痛。

　　全媒体记者 冯梦苓 通讯员 徐珊珊