近几个月来，48岁的陈女士常常感到烦躁，提不起精神，有时候一点小事就对家人发火，更让人恼火的是潮热盗汗，还不时全身“东痛西痛”，晚上失眠……同事提醒她可能是“撞上”更年期了。于是她尝试过各种方法试图缓解，如喝豆浆、吃保健品、做瑜伽……但效果并不明显。去医院检查诊断为“更年期综合征”，建议她激素替代治疗。市人民医院医疗健康集团妇产科副主任医师李小丰带你一起认识“更年期综合征”，帮助你平稳度过更年期。

　　更年期，又称“围绝经期”，是女性绝经前后(45-55岁)的一段时期，是每个妇女都必须经历的一个时期，也是生命中一个重要的分水岭。这个时期由于卵巢功能的衰退、性激素水平的波动或降低，会出现一系列的身体不适、心理问题和月经不规律等症状，这叫做“围绝经期综合征”，也是大家常说的“更年期综合征”。李医生补充道，到了更年期，不是单纯不来月经那么轻松，真正面临的是长达数年的身体折磨，很多更年期女性都会默默承受一些痛苦，如全身肌肉关节酸痛、月经紊乱、潮热盗汗、心慌心悸、易怒易躁、记忆力减退、性欲减退等。

　　面对上述这些不适症状，李医生不建议女性朋友一味地忍耐硬扛，或者胡乱服用一些保健品，反而会使病情恶化。应及时寻求专业医生的帮助与诊治，针对个人情况给出用药建议，并需要排除身体其他疾病的可能。

　　那如何缓解更年期综合征呢？主要治疗方法有生活方式干预和激素补充治疗两种。李医生介绍说，生活方式干预中，均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，维持身体正常功能。日常加强身体锻炼，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强心肺功能，提高身体免疫力。规律作息，保证充足的睡眠。此外，心理调适也很重要，多多学习了解更年期相关知识，明白这些症状是正常的生理过程，有助于减轻焦虑和恐惧。如果患者更年期症状明显，也可选择激素补充治疗，在专业医生的指导下，适当补充雌激素和孕激素，可以有效缓解不适症状，帮助平稳度过更年期。除了以上治疗，更年期女性还应定期进行全面健康体检，包括妇科、乳腺、内分泌激素、子宫超声等检查，以及血压、血糖、血脂检测等，以便及时发现并治疗更年期相关疾病，如骨质疏松、心血管疾病等。

　　李医生鼓励正在经历更年期的女性朋友，更年期只是人生的一个阶段，只要我们积极面对，科学调理，就一定能够战胜更年期，迎来更加美好的生活！

　　全媒体记者 韩雅依 通讯员 李小丰