上周寒潮南下，气温快速下跌，慈溪提前拿到了冬季“体验卡”，尤其是夜空晴朗，在强烈的辐射降温作用下，夜间格外寒冷，直到周末气温才止跌回暖，昨天的最高气温在20℃左右。

　　不过来到11月下旬，冷空气已经成为天气舞台当仁不让的主角。今天开始，又有新一轮冷空气南下，后续还有冷空气补充，预计最高气温基本保持在“1”字头，夜间还是一如既往的寒冷。

　　晴冷当道

　　据市气象台发布的天气预报，今天晴到多云，7℃-20℃，西北风3级转4-5级。白天冷空气来之前，气温还在维持着上涨的“惯性”，冷空气一到，气温就开始快速下滑。

　　明天晴到少云，6℃-13℃。周三我市处于冷高压控制区，晴到少云，3℃-15℃。周四又有新的冷空气补充，多云，4℃-13℃。周五仍然受到冷高压控制，3℃-14℃。

　　知名气象科普博主@中国气象爱好者表示，因为环流形势的原因，冷空气不会憋个大的下来，11月底的冷空气达到寒潮级别的可能性降低。同时从11月23日起，冷空气将持续不断地南下骚扰，我国的大回暖将就此中断，重回持续寒冷状态。

　　另外，对我国大部分地区来说，相比过去几年11月底动辄寒潮暴雪，今年这时候天气算比较平静了。

　　天气“陷阱”

　　乍一看，本周是连晴天气，出门洗晒无困扰，但深秋的天气确实谈不上舒适。一方面，近期整体上昼夜温差较大，大部分时间维持在10℃以上的温差，最大的一天能达到16℃。昼夜温差大的日子里，大家应重点关注最低气温。建议采用叠穿法，既能应对早晚冷、中午暖和的温差，也能有效预防因忽冷忽热引发的感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

　　另外，持续的晴好天气导致相对湿度较低，尤其是下午，湿度常常在40%以下。当湿度低于40%时，容易造成皮肤干燥、呼吸道不适，并增加静电现象。建议适当使用加湿器，记得多喝水，为身体补充水分。

　　秋冬季节在运动锻炼时也有讲究。运动后要及时补水，添衣保暖，否则容易引起身体不适，出现恶心、头晕、呕吐等症状应及时就医。秋冬季节，心血管疾病频发，户外运动不要选择太偏僻的地方，以防止意外发生。

　　全媒体记者 杨贯 通讯员 楼望萍