“八月十五日谓中秋，民间以月饼相送，取团圆之意。”明天就是中秋佳节，中秋吃月饼就如端午节吃粽子、元宵节吃汤圆一样，是我国民间的传统习俗。

　　月饼是公认的高糖高脂食物，在物质匮乏、食物供应不足的年代，月饼算是难得的美味。但在物质丰富、人们普遍能量过剩的今天，如何健康吃月饼显得愈加重要。

　　体热者不宜多吃月饼，否则不易消化，还可能让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状；月饼宜鲜不宜陈，吃鲜莫吃陈，因为月饼含脂肪较多，存放过久容易变质……

　　吃月饼有顺序

　　吃月饼宜早不宜晚。吃月饼最好是在早上或中午，晚上应少吃或不吃，特别是老年人更应如此，否则，有可能成为血液凝固，形成血栓的因素之一。

　　先吃咸后吃甜。如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。

　　吃饭后不宜马上食用月饼。因为刚吃饱饭，胃里的食物还未完全消化，如果马上食用月饼的话，容易引起消化不良。此外，建议切勿将月饼作为宵夜来食用，因为其难以消化，极易导致肝胆问题，甚至出现消化道疾病和其他急病，如腹胀、胸闷、呕吐等。

　　月饼不宜与粥相配

　　有许多人在食用月饼时，都愿与粥同时吃，会甜的不甜、咸的不咸，口味独特，其实不然，月饼与粥都是迅速升高血糖的食品，不仅对糖尿病人不适，也对普通人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。月饼合理搭配要注意三原则：

　　一是配清不配浓。可搭配一壶花茶、绿茶来助消化去油腻，而浓茶和咖啡与月饼一同食用不利于健康；

　　二是配酸不配甜。吃月饼时不宜同时食用含有较多糖分的汽水、可乐、果汁等饮料，可配吃味酸、富含维生素C的水果，有助于人体对脂肪的代谢；

　　三是配热不配冷。月饼富含脂肪，食用时不宜配喝冷饮，否则会引起腹泻，最好泡一杯热茶，边吃边饮。

　　女性吃月饼禁忌多

　　女性朋友吃月饼也应当注意自身情况，尤其是妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上存在禁忌。

　　首先，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕，妊娠中还应避免食用油腻，不易消化的食物。对于产妇而言，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。此外，在生理期前要少吃月饼，尤其是冰淇凌月饼。