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熬夜不能减肥 反而易致发胖
2015-11-05 09:12   稿源:慈溪日报

  慈溪新闻网讯 如今,人人都想拥有一个曼妙身材。于是诞生了热闹的减肥大战,其中就有一种熬夜减肥法,认为少睡觉,多消耗就可以减肥。其实不然,市人民医院内分泌科主任李伟主任医师提醒市民,熬夜对减肥无益,反而更容易导致发胖。

  “熬夜会导致发胖的原因,说起来其实非常简单。”李医生解释,人体在一次进食之后,大概4-5小时后就会被排空。“一般我们的晚餐都在晚上5-6点之间,那么5个小时以后,也就是晚上11点左右,肠胃就会被排空,身体就会感到饥饿。”这个时候,若是我们已经入睡,那么这种饥饿感会被睡眠大大抑制,无法觉察到。但是一旦熬夜到凌晨,人就很容易感觉到饥饿,忍不住想吃夜宵。

  “这种饥饿感,我们做医生的深有体会。”李医生告诉记者,医生其实也是一种夜班工人。后半夜被叫醒的时候,那种饥饿感是难以抵抗的痛苦。这种饥饿感是一种正常的生理反应,和人的意志力无关。”李医生说,这个时候加餐成了一种不可以避免的行为。

  李医生将人体消耗胃肠道中的食物比作“烧煤”,将消耗体内的脂肪比作“烧油”。通常情况下,胃肠道中的食物消耗完了之后,人在熟睡的情况下无法进食,身体就会自动转换为“烧油”模式,在熟睡中消耗体内的脂肪,这也是睡着的时候不会感到饥饿的原因。但是,熬夜进食后,摄入的食物会给身体带来很大的热量。加上吃完夜宵以后往往短时间内就会进入睡眠状态。此时,身体的代谢下降,无法将摄入的热量消耗掉,这些热量就会转换成脂肪储存在身体内,导致肥胖。

  除了由于吃夜宵会导致肥胖以外,长期熬夜还会将身体原有的节奏打乱。“人是一种昼行动物,千万年以来,早就形成了白天工作、晚上睡觉的生物钟。”李医生说,熬夜强行改变晚上休息状态,其实也难以获得好的效果;同时将白天的“高效期”打碎,会导致正常的神经系统、内分泌系统节律紊乱,导致失眠、焦虑、高血压等一系列问题,这些也会间接导致肥胖。因此,我们要健康生活,远离恶意熬夜。■记者 郑琳 通讯员 胡坚锋

   责任编辑房蓉蓉 
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