慈溪新闻网讯天气一冷，血压就变化多端，需要患者时时提防。除了及时规律治疗以外，对发病年龄不断提前的高血压人群而言，最重要的是及时进行生活方式的调整，远离不良生活习惯，平稳降压要做到“断、舍、离”。

　　这三个字，听起来玄乎，但是细细解释起来，却无一不跟我们的日常生活紧密相连。白沙路街道社区卫生服务中心心血管内科王辉主治医师告诉记者，高血压患者的病情跟平日里的生活习惯息息相关，病情的演变也是一个从量变到质变的过程。“断、舍、离”三个字，其实就是给自己的生活做做减法。

　　首先讲到“断”。王医生说，精神长期处于高度紧张、兴奋、焦虑的人群，患高血压的几率就会大大提升。“因此，我们要让自己的精神放松下来，避免过度劳累和一些刺激性强的活动。”王医生说：“我曾经遇到过一个高血压病人，由于通宵麻将时打赢了一副牌，结果一激动就犯病晕倒了。”“断”就是要断掉内心过度的欲望，调整快节奏和高压力的生活，缓解紧张、焦虑以及受挫后抑郁的心情，保持心理平衡。

　　第二是要“舍”，舍弃不顾身体健康，抽烟酗酒、大鱼大肉的无度的生活。“现在人们的生活质量提高，不知不觉间就摄入过多高热量高脂肪的食物，高血压也就随之而来了。”王医生说，有高血压病史的患者，要坚持低盐、低脂、清淡的饮食，尽量戒烟戒酒。除了“管住嘴”以外，也要“迈开腿”，舍弃慵懒的生活，适当进行慢走、太极拳等运动。

　　最后一点是“离”。在治疗高血压的过程中，患者常常会进入到一些误区，耽误病情的康复。“离”就是要远离这些错误的观念，走出治疗的误区。“最常见的误区就是没有症状就不吃药。”王医生告诉记者，高血压的典型症状有头痛、头晕、恶心等等。但有典型症状者不多，很多高血压患者基本没有症状，甚至收缩压高达200mmHg以上，临床无症状或症状轻微者也不少见，根据是否有症状来决定是否服药是非常危险的。因此，患者在治疗过程中要远离“想当然”，减少随便停药、换药或随意搭配药物的发生，定时定量服药，定期去医院检查，进而有效提高血压控制率。■记者 郑琳 通讯员 徐静