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爱跑者无惧严寒 零度依旧奔跑
冬跑更要注意热身与保暖
http://www.cxnews.cn  慈溪新闻网  2018-01-12 10:47

  慈溪新闻网讯 这两天,桥城迎来了阳光明媚的日子,但温度却并不高,走在室外刺骨的冷。可严寒并没有挡住爱跑者的激情,寒风中依然有他们奔跑的身影。

  昨日下午2点左右,在慈溪现代农业示范园区里,记者看到有不少前来跑步的市民。据长跑爱好者戚先生说,他跑步并不是单纯为了健身或者参加长跑比赛,更多的时候乐在其中,“能在阳光这么好的日子里跑上10多公里,那种感觉真是太爽了!我们跑步团队人数蛮多的,现在跑步环境也越来越好,越来越多的人热爱上了跑步,也愿意从室内走出来参加冬跑。”

  冬跑不同于其他运动,需注意的事项也更多。戚先生告诉记者,“天气热的时候,我们选择早晚的时间点避开中午、下午。冬跑时间点第一选择是在气温相对较高的下午2点左右。除了时间点外,还要注意跑前的热身活动,冬天寒冷,刚开始一定要活动开关节,最后穿长袖、长裤跑步,等跑热了再脱衣服。”

  傍晚6点左右,记者在新城河步道上遇到了正在跑步的熊先生。“我很享受跑步,跑步不仅强健了我的体魄,更锻炼了我的意志力。”熊先生说,他在大学期间就爱上了长跑,不仅在校期间热衷于参加各种长跑活动,更在参加工作后积极利用空余时间跑步。“不久前我还参加过白沙路街道组织的长跑活动。”

  “低温状态下在户外锻炼,确实可以提升皮肤对低温环境的适应能力。”市人民医院骨科医生高益斌表示,他并不推荐冬跑,一是因为低温环境下运动出现意外的几率更高,二是因为低温环境下对膝盖的影响更大。他提醒跑步爱好者,冬跑更需要注意跑前充分热身,运动后需注意保暖。■全媒体记者 黄凯

稿源:慈溪新闻网-慈溪日报    责任编辑房蓉蓉 
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