首页 | 新闻中心 | 民生面对面 | 杭州湾图库 | 慈溪文化 | 慈溪概览 | 慈溪政务 | 房产家居 | 慈溪车网 | 分类信息 | 慈溪家电 | 慈溪相亲 |
责任编辑:房蓉蓉 范田圆
报料热线:63013581
cxnews@cnnb.com.cn
首页 | 慈溪新闻 | 民e通 | 桥城独家 | 镇街部门 | 外媒聚焦 | 专题 | 桥城评论 | 微播报 | | 财经要闻 | 社会文娱 | 视频新闻
数字电子报:
慈溪日报 | 宁波日报 | 宁波晚报 | 东南商报 | 新侨报 | 现代金报 | 都市快报
您当前的位置 : 慈溪新闻网 >> 新闻中心 >> 慈溪新闻
秋季养生润肺是关键
教你如何食补解秋燥
http://www.cxnews.cn  慈溪新闻网  2018-09-14 09:45

  进入秋季,天气转凉也变得干燥。不少市民出现皮肤干燥皲裂、毛发脱落、唇干舌燥的情况。“这是因为呼吸道黏膜受秋天干燥空气的刺激引起的,体质较差的患者还会出现咳嗽、痰多、气喘、胸痛等症状,甚至会出现晨起出鼻血的情况。”慈林医院中医科翁幼娜医生提醒市民,秋季空气干燥,容易出现肺脏病变,所以,秋季养生防病,除燥润肺是关键。

  “润燥、补肺、养阴、多酸”是秋季养生的主要原则,酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要少吃葱、姜等辛味之品,多食酸味果蔬。同时,秋季燥气当令,易伤津液,饮食应以滋阴润肺为宜。

  “对于皮肤干燥的问题,最好的解决方案就是补水,可以涂抹一些润肤乳进行滋润。”翁医生表示,最稳妥的润肺方式就是食补,自古就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”白天喝点淡盐水,晚上喝点蜂蜜水,既是补充人体水分的好办法,又是秋季养生、抗衰老的饮食良方,“秋季多喝些柠檬蜂蜜水是不错的选择。”

  另外,百合、银耳、梨头、琵琶、鲜藕、铁皮石斛等都有滋阴润肺的效果,翁医生表示,市民可以吃一些黑枣猪油膏、生地粥、莲子百合汤、雪梨银耳汤等以滋阴润燥、健脾祛湿。

  “不过,猪油油脂多不适宜高血脂症的患者,蜂蜜含有一定量的雌激素,不适宜子宫肌瘤、乳腺增生的患者。”翁医生也提醒市民,在进补前一定要先确定自己的体质,选择适合的食材。

  由于个人的体质差异,秋燥分为冷燥和热燥,不同的情况食补的方式也不同。翁医生解释,尤其是体内湿气重,舌苔滑腻的市民,一定要先祛除体内湿气,才宜进补,否则不但不能起到调理身体的效果,还会起到反作用。

  除了食补外,秋季要保持心情愉悦,多晒太阳,调动人的情绪,增强兴奋性,减轻或消除抑郁情绪;也可以培养兴趣爱好转移注意力,不仅能起到陶冶情操的目的,还能防止情绪低落;平日里勤于运动,多参加一些室外活动放松心情。■全媒体记者 冯梦苓

稿源:慈溪新闻网-慈溪日报    责任编辑房蓉蓉 
0
  [我要投稿] [打印该文] [关闭窗口
 
 最新新闻
· 庆祝人民海军成立70周年多国海军活动联合军乐展示举行
· 小村演绎蜜梨致富传奇
· 鸡鸭苗价格悄然上涨
· 粗心阿姨丢钱 好心大爷归还
· 700余册书籍捐赠贫困地区孩子
· 考试未过科目一 被追尾还得受罚
· 石智勇家门口三刷世界纪录包揽三金
· 这只孔雀让你相信 它们不仅美丽还会飞!
· 党员献爱心 为老送健康
· 从一名技术人员到马路守护者
· 硕博人才争相应聘慈溪民企
· 9名慈溪游客在斯里兰卡安全
· 方家河头古村落保护工程二期实施
· 机械制茶也能摘金夺银
· 我市打造新时代巾帼文明实践“慈溪样本”
· 省人大代表宁波中心组第三小组视察民营经济高质量发展情况
· 世界地球日你我同行
· 2019周历宝宝——宋伊宁
· 这些非法行医的“保健养生”你中过招吗
· 青瓷爱好者交流青瓷收藏心得
关于我们 | 广告服务 | 联系我们 | 法律声明 | 不良信息举报  
主管:中共慈溪市委宣传部 承办:慈溪日报社 新闻总站:中国宁波网
Copyright(C) 2005-2019 www.CXnews.cn All Rights Reserved.