昨天，冬日里不常见的滂沱雨水，拉开了新一轮降水的序幕。

　　阴沉沉、湿哒哒，是入冬以来天气的常态，这种常态极有可能要持续到这个月中旬。刚刚过去的2018年12月，日照时数之少，破历史同期最低纪录；降雨量之多，跻身历史同期前三。

　　阴雨天要持续到本月中旬

　　看起来，只有用“又双叒叕”才能够表达我们对新一轮降水的无奈。

　　据市气象台预报，从昨天开始到周日，我市有一次明显降水过程，局部雨量中等。

　　浙江省气象台之前预测过，整个1月上旬，我省暖湿气流活跃，阴雨天较多；冷空气也会来“刷存在感”，但多是“小打小闹”，因此不排除偶尔有阳光的可能性，不过，大晴天什么的，就不用想了。

　　昨天，市气象台也发布了我市未来10天天气预报，下周(7日-13日)我市仍将以阴雨天气为主。

　　日照时数刷新历史最低纪录

　　不知大家有没有这样的感觉：自去年12月7日入冬以来，我们就没见过几天太阳。说它“旷工”已经算是轻的，简直是要“罢工”的节奏。

　　太阳到底有多“偷懒”？浙江省气象局官方微信服务平台“浙江天气”昨天发布了一组数据：2018年12月1日到2019年1月3日，全省平均(日照时数)45小时，比常年同期偏少102.6小时，各地分布在22.9小时(北仑)至64.7小时(庆元)之间。

　　市气象部门也进行了对比：2018年12月，我市日照时数36小时；往年12月，全市平均日照时数136小时。日照时数之短，毫无悬念地刷新了历史同期日照时数的最低纪录。

　　此外，2018年12月，我市累计降水量162毫米，较历史同期(55毫米)偏多1.9倍。这个降水量跻身历史同期降水量“前三”，仅次于1994年的185毫米和2004年的181毫米。

　　持续的阴雨天气跟活跃的暖湿气流有关。冬天本是冷空气“唱主角”，但这个冬天到目前为止，强势的冷空气来得不多，弱冷空气频繁出没，加上暖湿气流活跃，造成我市雨雪天气较多。

　　别减肥了，吃点甜的吧

　　阴雨寡照，给我们带来的影响远不止日常生活上的不便。

　　古代的文学作品常把阴雨天和冷清、孤独、压抑、难过、低落的情绪联系在一起，比如“夜来风雨声，花落知多少”“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”“寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤”等。

　　这并非文人墨客“为赋新词强说愁”，而是有着科学依据：人的情绪和人体激素分泌密切相关，而人体激素分泌又与光照密不可分。持续的阴雨寡照，会影响人体新陈代谢，不仅让人无精打采，甚至还会诱发抑郁情绪。

　　何以解忧？借酒消愁愁更愁，不妨适当增加运动，出出汗，这有助于疏导情绪；又或者暂时放下减肥的念头，吃一点蛋糕、冰淇淋、甜品等甜食，有助于精神的安慰和满足。

　　当然，阴雨寡照还可能诱发呼吸道感染、支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病，或者导致风湿病、神经痛等旧病复发，患者要“遵医嘱”及时进行防范或治疗。

　　小寒不寒

　　在持续的阴雨中，今天进入二十四节气中的小寒。

　　寒，即寒冷。小寒代表寒冷的程度，正如《月令七十二候集解》中说：“十二月节，月初寒尚小，故云。”

　　虽说“月初寒尚小”，但民间历来有“小寒胜大寒”的说法。一来，“小寒节，十五天，七八天处三九天”，而“三九天”被认为是一年中最寒冷的一段日子；二来，相比之前的冬至，小寒时地面的热量散发到最低点，虽然白天稍长，太阳的光热略有增加，仍处于入不敷出的状态，因此还是只有一个字“冷”。

　　阴雨绵绵，若是再加上冷，想都不敢想这日子要怎么过。值得庆幸的是，由于暖湿气流活跃，加上冷空气比较弱，虽然阴雨绵绵“无绝期”，但气温在近期不会出现大的波动。据市气象台预报，未来10天，我市最低气温将维持在4℃-7℃，最高气温也将停留在8℃-10℃。

　　宁波晚报记者石承承通讯员顾思南