桥城开启“火炉模式”，眼下，如何消暑、何处觅清凉成了市民关注的热点。有的市民去图书馆、饮品店、各大商超等公共场所“蹭凉”；有的市民去自家小区泳池、酒店泳池和各大游泳场馆泡水，以解盛夏之热；有的市民干脆家里蹲着不动，微信步数排名成了倒数；有些市民研究自创了一番夏日独有的解暑饮品，从内到外让自己清凉一夏。本报记者走进小区、公共场所等，一探市民的避暑解暑高招。 全媒体记者 龚益
慈溪新闻网讯最近不少市民的生活是被“游泳”这两个字承包着的。随着桥城各游泳池的陆续开放，不少市民在高温“烤晒”下寻找玩水地给自己降降温。
“自从小区的游泳池开放以后，感觉整个人都复苏了，再也不用蒸桑拿了。”“开心夏日，Lisa最喜欢下水了，明明不会游，还每天积极得像游泳选手。”“小区有个游泳池真好，也就只有老父亲肯每天带娃下去玩耍了。”小区自带泳池的市民茶余饭后的重要节目大概就是游泳了。
记者了解到，目前有很多小区的配套泳池都已经对业主开放了，这给爱游泳的市民们着实提供了不少便利。去“家门口的泳池”玩水，对于小孩们来说更是每天期待的事。“每天到了傍晚6点半，就在门口拎着自己的火烈鸟泳圈站好了，雷打不动。”说起6岁的女儿，家住玫瑰园的陈女士笑得合不拢嘴。打开陈女士的朋友圈，记录着入夏以来女儿的游泳时光。不过记者在现场也看到，小区的泳池毕竟区域有限，尤其是在晚上7点-8点更是人气旺，基本上都是父母带着孩子来游泳的，下水后每个人之间的距离很近，想畅游有难度。
酒店游泳池、游泳场馆也成了市民消暑降温休闲的好去处。“打个游泳早卡，耳朵好像进水了，教练还不相信我已经有点蛙泳的节奏感了。”昨天上午10点15分，家住胜山的蔡先生已经在酒店泳池里蹦跶了两圈，虽然游泳技术不佳，但丝毫没有降低他的热情。蔡先生往日的习惯是早起去爬山锻炼，但考虑到最近早上的气温也不低，就干脆换了新的运动方式。
在前应路一家游泳馆，记者看到还有妈妈团们在组团游泳。“现在夏季做别的运动都是要出汗的，只有游泳能够时刻保持清爽凉快的状态。”刚刚游好泳的胡女士已经连续上了5节课了，学游泳的初衷当然就是想减肥。胡女士有时候干脆拉着大学放暑假的儿子一起来游泳，想着既可以锻炼身体，也可以享受这夏季独有的清凉。
游泳虽然是避暑的好方法，适当的游泳锻炼也可以增强体质和心血管系统机能，但市民在游泳时一定要注意自身安全，掌握相关的健康卫生知识，下水前要做好热身运动，谨防抽筋等意外发生。同时要选择有正规资质、环境和设施良好的游泳场所，不要去临时搭设的廉价戏水场所、野外河流及水库游泳。全媒体记者 龚益
“蹭凉族”各有所爱
慈溪新闻网讯 “炎值”爆表之下，多数市民都会选择没事尽量少往外跑，在家中开着空调悠闲度日。但在家整日开着空调，电费噌噌上涨又让人肉痛，于是一些清凉舒适的公共场所便成了部分市民纳凉休憩的理想去处。
7月30日下午2点半，外面骄阳似火，市图书馆室温怡人、书香围绕，几个图书借阅室内，许多人捧着书看得津津有味，一楼的休息区和楼上过道边的座椅坐满了人。大一学生小陈说，前半个月经历了各种和老同学的聚会后，从上周开始，她几乎懒得动弹了。最近这两天，她和特别要好的两个高中同学相约，下午就在图书馆呆着。“这里既安静又凉快，避暑看书两不误。”小陈说，对于她们这种“宅女”来说，图书馆简直就是纳凉胜地。
而在图书馆北面的新华书店，“图书+空调”的完美组合，也吸引了不少人前去“蹭凉”。僻静的角落和墙根，多见安静看书的大人或学生的身影。在少儿图书区和教辅书区，除了在家长陪同下选购图书的孩子，还有的跟小伙伴结伴在一起来看书，常常一呆就是大半天。
和往年一样，超市和商场依然受不少“蹭凉族”的青睐。在华润万家香格店，不少市民一边过来随便逛逛，一边享受着清凉。在银泰城，工作日下午的客流量并不算多，一楼不多的休息座椅几乎都有人占据着。
星巴克等环境较好的饮品店一向是年轻一族爱去的地方，点上一杯饮料，打开笔记本或刷着手机，然后坐上半天。下午晚些时候，记者走进银泰一楼的星巴克，绝大多数座位上都坐了人，桌前放着一杯饮料，不过也有单纯来这享受清凉坐着休息或发呆的。
记者走访后发现，在城区这些冷气开放的场所，或多或少都有“蹭凉族”的身影。但只要蹭凉的市民是文明享受免费冷气，商家并无排斥，反而非常欢迎他们的到来，觉得这也给店里带来了人气和商机。
当然，“蹭凉”本无可厚非，但仍可见个别不文明的“蹭凉者”。走访中，记者看到了一些不和谐的画面，有大庭广众之下枕着随身包侧躺占据整个长椅酣睡的，有在入口处的休息椅上脱鞋盘腿而坐的，有在本应轻声细语的环境忘我热聊的，这些不文明行为或多或少令旁人感到些尴尬或不适。
酷暑当头，在公共场所避暑纳凉，算是市民在“共享时代”节约生活成本、充分利用资源、提高低碳生活意识的表现。在不影响商家经营、正常公共秩序和安全的情况下，也许没人会对纳凉者横加指责。但“蹭凉族”自身要有所顾忌，让文明“蹭凉”成为桥城的一道夏日风景。全媒体记者 陆超群
高温来袭 你一天走了多少步
慈溪新闻网讯 “足蒸暑土气，背灼炎天光。”酷暑到来，近日气温居高不下，闷热的暑气，灼人的阳光，让人几欲快走，寸步不停。炎炎夏日，一想到需要外出，不少人便打起了退堂鼓，选择在家中享受清凉的空调。那么，在高温天里，你一天走了多少步呢？
家住浒山街道的小李是一位刚放假的大二学生，记者来到小李家采访时，他正躺在沙发上吃西瓜。在他的印象里，今年的天气比往年更热一些。“最近几天一直放晴，天气实在太热，一出门就一身汗。”小李说，原本他和同学有一份出行计划，但最后在沟通中，他们把出行地点定在了附近的商场里。“本来想去奉化溯溪玩，但最近天气实在太热了，溯溪对体力要求很大，我们担心身体吃不消。现在也就是去商场看看电影，喝点奶茶。这几天也不怎么出去，呆在家中追剧、玩手机。”最近这几天，小李的微信步数排名倒数，昨天的微信步数显示他只走了68步。
外卖员孙先生三年前来到慈溪，谈及这几天的高温酷暑，他撩起被汗水湿透的背心擦了擦汗，表示自己早已习以为常，感受最深刻的还是订单数量的变化。“最近几天一直高温，不少消费者就选择在家里、单位里点外卖，这几天接受的订单量增加特别明显，今天早上就已经送了快20单。”问及每日行走步数，孙先生介绍，和大家的想象不同，外卖员一天的步数其实并不特别多。“我每天的步数大概在1000步左右，因为送外卖都是骑电瓶车，步数增加主要是在往小区楼上送单的时候。一些小区中没有安装电梯，往往要爬七八层，对体力消耗不小。最近这几天步数相对会多一点。”采访结束，孙先生跨上电瓶车匆匆离去，他的下一单在古塘街道一个小区的六楼，他现在唯一的希望就是那个小区能有电梯。这一周孙先生的微信步数基本都排在30名开外，昨天的微信步数显示他走了2785步。
高温仍在持续，炎热的天气把一部分人拦在了家中，也令另一部分人走出了近期步数的高峰，步数自然成了市民躲避高温的一个日常反映。全媒体记者 杨峻达
马大嫂做足防晒消暑功课
慈溪新闻网讯这段时间热浪灼人，酷暑难耐，持续的高温“烤”验让不少市民见面第一句话从“吃了么”变成“这天太热了”。而马大嫂们的热门话题也从菜价高低转到了如何对付高温天气，做到防暑抗热。
“大热天的出门防晒实在太重要了！”昨天上午，一身遮阳帽、防晒衣的胡大姐走进楼道里的阴凉地，才将身上的装备取了下来。胡大姐家住孙塘新村，她告诉记者，自己每天都要送孩子去培训班，虽然离家不远，但自己和孩子能遮的就尽量遮严实，“天气热了不仅容易晒黑还会晒伤，我给家人都准备了防晒用品。”
像胡大姐这样注重室外防晒的市民可不少，记者在新城大道几处红绿灯道口看到，几乎所有骑电动车的女性都全副武装，步行的女性也都使用遮阳伞。在新城大道与三北大街的红绿灯口，宋大姐和正在等红灯的几位女性七嘴八舌地聊开了，分享起室外“防晒消暑经”：“出门时要记得带上防晒伞，多喝水，我一般都是先涂防晒霜，再穿戴上遮阳帽、防晒衣，双层保护。”“还有到室内后最好喷点喷雾，注意皮肤保湿。”
除了室外防晒，如何通过饮食解暑也是不少马大嫂关注的话题。在华润万家香格店，讨论买些什么清凉消暑食物的市民就非常多。“多喝凉开水或吃西瓜，可比吃冷饮消暑多了，而且不伤身体。”市民高大妈刚挑完一个西瓜，又从蔬果摊称了一块冬瓜，“我今天呀打算做个冬瓜汤，消暑又开胃。”在散称杂粮区，购买绿豆、薏米等消暑祛湿之物的市民也不少。市民施大妈在饮食方面特别讲究，她告诉记者，这段时间的高温天，她每天都会给家人煮好绿豆汤或者凉茶，“这些不仅能清热解暑，还能增进食欲，有时候我还会让老公孩子泡点菊花或者金银花茶带去单位喝，也有解暑的功效。”
此外，防暑解暑药的销量也节节上升。在三北大街的一家大药房，金银花露、藿香正气水、仁丹等摆放在药店的显眼处，吸引了不少市民选购。“每年夏天，都是解暑药销售高峰期，大多市民都会买些仁丹或者藿香正气水放在家里备用。”店员告诉记者，销售高峰时，一天能卖出40盒藿香正气水，“还有金银花、胖大海、山楂这些中药材，来问的人也特别多，不少市民买来给家人泡水喝，金银花一天能卖出好几斤呢。”全媒体记者 杨昀
