马上就是除夕，许多学生还处于假期补习模式，每天切换状态上网课、培训班。不过除了常见的培训班、兴趣班，今年一些体育场所也成了热门地，有不少初三学生报班进行体育训练。

　　记者走访了解到，这些体育班的锻炼项目以长跑、仰卧起坐、实心球等中考体育测试项目为主，训练期间有的还会讲解一些测试技巧。城区一家体育培训班的陈老师介绍，这些寒假体育班主要面向初三学生，而报名学生的体测成绩距离满分都有不小的差距，“为了提高体育测试的成绩，过年前这一周就有十多个学生来我这里，每天训练一个半小时，有些家长还有意向让孩子参加年后的锻炼。”

　　2020年受新冠肺炎疫情影响，浙江省取消了中考体育测试，体育成绩不计入中考总分。除了去年，往年寒假结束后初三学生通常仅剩一两个月备战体育中考。基于该情况，许多初三家长在关心孩子学习之余，还担心着孩子假期在家锻炼的效果，像市民胡先生就因此早早地为儿子打听了寒假体育班。

　　胡先生儿子在城区一所初中念初三，学习成绩不错，但上学期小胡的体测成绩总是不稳定，尤其是实心球、1000米长跑常常拿不到满分。胡先生告诉记者，寒假里他为儿子共预约了17节体育课，除了过年几天他陪着锻炼，其余都有体育训练的安排，“本来跟其他同学就有些差距，放假在家如果不运动，开学后怎么能快速恢复体能呢？相比自己在家练，上体育班还有老师能指导一下。”

　　除了像小胡这样报班锻炼，其他初三学生选择在家运动。寒假中断系统化训练近一个月，放假在家学生应该怎么锻炼呢？体育培训班陈老师建议学生，放假期间每天至少要保证四十分钟至一小时的锻炼时间，平板支撑、跳绳、波比跳等项目都能在家进行，运动前要做好充足的准备活动，“有些项目的锻炼技巧，学生可以参考运动达人在抖音、哔哩哔哩等APP发布的运动视频。”

　　全媒体记者 陆铭铭