阖家团圆、走街串巷的喧闹还近在眼前，一转眼，孩子们的寒假余额已经不足。下周，桥城中小学生将开启新一学期的学习生活。不少家长开始担心，孩子们能够迅速静下心来吗？在寒假的最后一周，家长们又该如何帮孩子收收心，让他们顺利地从“寒假模式”转换到“开学模式”。为此，记者特别采访了市教育局教研室心理教研员丁丽娜老师。

　　“在剩下的假期里，家长们首先要关注孩子们作业的完成情况，查漏补缺。如果还有没完成的部分，家长需要做好监督引导，教导孩子把握时间，按时完成作业，当然也要确保作业的完成质量。”丁老师建议，在开学前，家长们要帮孩子设定学期目标，这样可以引导孩子更快地适应学习生活，当然目标的设定要有可执行性，不要超出孩子的能力范围。

　　其次，家长要积极营造浓烈的开学氛围，帮助孩子重回专注的状态。“家长可以带着孩子去书店，让他挑选学习用品和一些必需的辅导书籍，也可以陪着孩子去图书馆走一走。安静的图书馆是学习氛围最浓烈的地方，在这里，孩子们可以提前研读下学期的相关书籍，也可以看看课外书，回归宁静的学习状态。”丁老师特别提醒，想要在新学期能有精神饱满的学习和生活状态，调节生活作息非常重要，尤其是要注意缩短手机等娱乐设备的使用时长，还要制定一个与校园生活同步的活动时间表。“比如，上午8:20至11:30这一时段，刚好是平常的学习和上课时间，就要保证孩子专注于学习，避免长时间沉迷于电子游戏。”丁老师举了个例子，通过这样有计划地调整，可以使孩子们的日常安排逐步与学校的活动时间表相吻合。

　　最后也是最重要的，就是要帮助孩子缓解焦虑，调整心态。“开学前，有些孩子会抵触上学，出现情绪不稳、哭闹不止、甚至失去食欲等症状。家长应当及时帮助孩子缓解这些焦虑情绪，确保他们能够顺利适应新学期的开始。”丁老师建议家长，可以采取两个步骤来调整孩子的心理状态。首先要理解孩子的情绪，孩子对入学产生抵触可能源自他的某些经历，家长在此时不要因为孩子的情绪问题而去责骂他，要给予耐心的陪伴并问清楚具体的原因。同时，家长也要给予孩子正面的心理引导，可以和孩子共同回顾学校中的积极经历和趣事，调动孩子对开学的期待感。也可以跟孩子谈谈心，说出孩子身上所具有的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的情绪体验。

　　收心是一个循序渐进的过程，家长们不要急躁，要给孩子一定的适应时间，作息慢慢调整，学习慢慢增量，活动慢慢减少，孩子方能慢慢收心。新的学期，愿孩子们都有一个更好的开始。

　　全媒体记者 龚益