秋冬季是心脏最易“出状况”的季节，心律失常、心悸等症状高发，心肌梗死更是冬季心血管疾病的“头号杀手”，发病率较其他季节高出30%以上。那么，冬季如何做好心脏防护？上海交通大学医学院附属仁济医院宁波医院(宁波市杭州湾医院)心内科专家团队为市民提供“护心”指南。

　　心内科执行主任王玮将心脏比作精密的“房子”：心腔和瓣膜是结构门窗，冠状动脉是水管，传导束是电路系统。水管锈堵易引发冠心病，进而导致心肌梗死；电路故障则引发心律失常，表现为心跳过快、过慢或乱跳。

　　冠心病如何引发心梗？金娜克主任用“水管生垢”比喻：血管内血脂沉积形成动脉粥样斑块，斑块破裂后血小板聚集形成血栓，堵塞血管导致心肌细胞缺氧死亡。心梗救治分秒必争。学科带头人卜军教授介绍，医院“胸痛中心”整合120急救、急诊、心内科等多科室力量，建立绿色通道，胸痛患者免挂号、免排队、先救治后收费，最大限度缩短入院到手术时间。

　　哪些因素会诱发心梗？心内科医生黄磊指出，吸烟、高脂饮食、缺乏运动等不良生活方式，高血压、糖尿病等慢性病，家族遗传、年龄增长及肥胖等，均是血管斑块形成和破裂的诱因。

　　突发心梗牢记“救命四步曲”：立即拨打120；让患者静卧休息；确诊冠心病且备有硝酸甘油者可舌下含服一片；若患者意识丧失、无正常呼吸，立即进行心肺复苏。医院通过心电图和心肌酶检查快速确诊，目前冠状动脉介入治疗(放支架)是主流方法，但需医生评估适用性。支架植入后仍需长期服药，保护血管、控制基础病，防止复发。

　　心律失常同样需警惕。洪俊医生介绍，心律失常表现为心跳节奏或频率异常，房颤(心房颤动)是常见类型。房颤症状因人而异，部分患者无明显不适，部分人则有心悸、胸闷、头晕甚至晕厥等症状。房颤最大风险是脑卒中(中风)，长期不控制可能引发心力衰竭。目前房颤治疗以药物和射频消融手术为主，后者临床应用广泛。

　　那么如何保护好我们的心脏呢？黄磊给出“护心要诀”：饮食上推荐“地中海式饮食”，多吃蔬果、全谷物和鱼类；运动上保证每周至少5天、每天30分钟以上中等强度运动；坚决戒烟，酒精限量；控制体重、血压、血糖、血脂，定期体检。对于心梗患者，在医生指导下科学合理运动是心脏康复的核心，但运动中出现不适要立即停止并就医。同时，家人要关注患者心理状态，必要时寻求专业帮助。秋冬季节心梗高发，要注意保暖，避免突然冷热刺激，外出时戴好帽子、围巾，减少寒冷对血管的刺激。

　　全媒体记者 冯梦苓 实习生 马培甜

　　通讯员 陈思言