昨天早上出门，云雾弥漫，能见度不佳，这跟前夜槽切过境带来弱湿区，同时大气平稳有关。这也是雾常在秋季出现的场景。

　　本周我市主打多云晴好天气，后期会有系统带来一点弱降水，只能说是点缀。同时气温大体保持平稳，后期受西南暖湿气流影响，气温会有所回升，但难以逾越30℃关口。

　　天气平稳

　　据市气象台发布的天气预报，今明两天三层西北到偏西气流，湿区退去，均为多云天气，今天17℃~25℃，明天17℃~26℃，地面均吹西北风3~4级。

　　周三低层有点湿区，多云到阴局部阵雨，19℃~24℃，东北风3~4级。周四高压东移，多云到阴，17℃-25℃。周五受涡切影响，为阴有阵雨天气，19℃~25℃。

　　本周我市前期天气较为平稳，刚入秋，还没有明显的冷空气，气温落在15℃~25℃最舒适的体感区间内，早晚稍凉，穿件外套出门即可。后期暖湿气流活跃，气温有所提升，周末的夜间最低气温将在20℃附近，白天最高气温也能接近30℃。

　　预防“秋燥”

　　本周我市主打多云天气，秋高气爽，阳光和煦，正是户外活动的好时节。不过，晴好天气也带来了空气干燥，让人开始感到口干舌燥、皮肤紧绷。

　　秋季“燥邪”当令，人体水分流失加快，加上早晚温差拉大，新陈代谢调节频繁，若不及时补水，容易出现咽喉不适、便秘、疲劳等“秋燥”症状。此时若还坚持锻炼，更需留意身体发出的缺水信号。

　　日常补水不能等口渴才喝，建议每天饮水1500毫升至2000毫升，少量多次，以温开水为佳。饮食上可多吃梨、银耳、百合、莲藕等润燥食物，少食辛辣烧烤。运动方面，宜选择散步、慢跑、太极等温和项目，避开清晨雾气未散时段，充分热身，控制强度，以微微出汗为宜，运动前后及时补水，别等大汗淋漓才想起喝水。

　　秋高气爽虽惬意，补水功课别落下。愿你在享受好天气的同时，科学运动、及时补水，润润地度过这个秋天。

　　全媒体记者 杨贯 通讯员 唐一宁