慈溪新闻网讯 盐是百味之首，是我们日常生活中不可缺少的调味品。然而长期过量摄入食盐或食用不合格的食盐，会对健康造成影响。9月1日上午，市盐务管理局工作人员来到古塘街道舒苑社区，宣传健康用盐知识，呼吁居民少吃盐、吃好盐，吃浙江制造的海盐。

　　“我有高血压，应该吃什么盐？”“家里有怀孕的妇女，应该吃什么盐？”虽然每天都接触到盐，但面对市场上各种各样的盐，居民们还是有很多疑问。高血压患者吃低钠盐，家里有孕妇、孩子的选择吃含碘盐。小小的盐，里面却包含着很大的学问。

　　现场还发起了“家乡的味道——在浙江吃海盐”倡议活动。据市盐务管理局工作人员介绍，海盐富含对人体有益的天然微量元素，具有其他食盐品种不具备的纯天然、原生态、全人工、零添加的优势。海盐中所含的微量元素和矿物质，对维持人体的动态平衡起着至关重要的作用。吃海盐，是浙江人的传统。浙江人也有天然的地理优势，能够方便快捷地吃到更优质健康的海盐。

　　据了解，市盐务管理局近期正在开展食盐放心消费四进活动，将走进机关、学校、企业、社区宣传食盐健康知识，为居民解惑释疑。

　　小贴士：

　　一个成年人一天吃多少盐，才是合适的呢？

　　根据营养学原理，一个正常成年人每天钠的需要量为2200mg，然而一般日常所摄入的食物本身大约含有钠1000mg，需要额外摄入1200mg左右钠元素。因此，在每天食物的基础上，摄入3g食盐就基本上达到人体对钠的需要。实际上，我们日常的饮食习惯，已经远远高于3g的标准。盐摄取量严重超标，容易引发高血压等疾病。少吃盐或者食用低钠盐，将普通食盐的钠含量降低，同时提高钾含量，降低钠元素摄入量同时提高钾元素的摄取，使人体达到钾钠平衡，更绿色、更健康。■记者 李佳珊 通讯员 张国平