人人都希望有一双明亮的眼睛。但近年来，我国青少年儿童近视率居高不下。新学期开始了，孩子们的学习又忙了，眼睛容易出现疲劳。对此，慈林医院眼科医生阮建锋提醒家长，要引导孩子树立良好的用眼习惯，少吃甜食和碳酸饮料，多参加户外活动，保护眼视力。

　　短短一个暑假，不少孩子的视力下降了

　　新学期刚开始，王女士觉得儿子眼睛有些不对劲，看东西总喜欢歪着头眯着眼，上医院一检查，发现孩子眼睛近视了，左眼200度，右眼250度。

　　“阮医生，我家孩子才6岁，怎么就近视了？”对于检查结果，王女士很吃惊，虽然孩子平时喜欢玩手机，看电脑，但她没想到孩子会近视。

　　近几年，近视低龄化的趋势越来越明显，开始近视从十几岁提前到七八岁。王女士的儿子并不是个例，每到放假后或开学前，门诊就会来许多“小患者”，症状十分相似，喜欢眯眼睛看东西，看电视玩手机凑得很近等。

　　“以前开学，家长忙着给孩子准备生活学习用品，现在忙着带孩子检查视力。”阮医生解释，眯眼、歪头、斜眼看东西，或频繁眨眼、皱眉、拉扯眼角都是视力下降的表现，要尽早就医，暑期孩子们的学习压力虽然要小得多，但接触电子产品的机会和时间大大增加了，所以很多孩子过完暑假都会出现视力波动的情况，加深度数从几十度到上百度不等。

　　年纪小的孩子大多为假性近视，可通过散瞳来治疗，且治愈性高，但当假性近视演变成了真性近视，就只能矫正视力，而且无法治愈了。为此，阮医生提醒家长，对于孩子眼睛的不适，一定要引起重视，最好每隔3个月至半年对孩子进行眼科检查，明确是否有近视眼。

　　甜食夜灯都不利于孩子的视力发育

　　一旦近视，不加防护，很可能会继续恶化，甚至发展为高度近视。为此，儿童近视要以预防为主，阮医生解释， “儿童和青少年阶段是视力发育的重要阶段，虽然有多种原会导致近视的发生和发展，但在临床上发现，主要有两点值得家长注意，用眼习惯和饮食习惯。”

　　阮医生提醒，不良的用眼习惯，如看书、写字时弯腰驼背，眼睛与书本距离过近、仰卧或俯卧看书，长期使用电子产品等，持续长时间近距离用眼和阅读距离过近都会使睫状肌处于高度紧张状态，导致调节灵敏度下降，眼球壁逐渐延伸，眼轴被拉长，最终发展为近视。

　　此外，嗜食甜食也会导致近视。阮医生解释，大量食用甜食，饮用碳酸饮料，会增加近视的发生机率。研究发现糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮助，同时大量消耗体内的钙元素，维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响视神经的状态，而钙元素在维持晶状体渗透压等方面不可替代，摄入过多甜食和碳酸饮料会影响视神经和晶状体渗透压，促进近视的发生。“如果孩子偏食，营养不均衡，也会对眼睛的发育造成影响。”阮医生建议，儿童尽量避免偏食，可以适当多吃绿色蔬菜、水果、大豆蛋白等，对视网膜的发育有促进作用。”

　　夜晚睡觉时，不少家长会为孩子开一盏小夜灯，为得让孩子睡得更好，但事实上，长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育很不利。甚至有许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加患近视的几率。阮医生解释，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，极易造成视网膜的损害，影响孩子视力的正常发育。

　　“预防孩子近视的最好方法就是保证充足的户外活动及睡眠时间。”阮医生解释，对眼球来说，自然光是最为舒适的光源，远望5米外的事物能起到缓解眼部疲劳的效果，他建议家长保证孩子每天1小时以上的户外活动时间。■全媒体记者 冯梦苓