2023年9月29日-10月2日，杭州第19届亚运会的铁人三项比赛将在淳安界首体育中心铁人三项赛场举行，共产生3枚金牌。铁人三项以挑战性、刺激性及最为考验人的意志与体能著称。

　　亚运会以及奥运会的铁人三项俗称“标铁”，赛程为1.5公里游泳、40公里自行车和10公里跑步。而赛程更远、强度更高的“大铁”则包括3.8公里游泳、180公里自行车和42.2公里马拉松。在慈溪，目前能完成“标铁”的人数估计在二三十人，而能完成“大铁”的不过寥寥数人。

　　陈勤灿今年55岁，网名“电火花”，是慈溪能完成“大铁”赛事的少数体育爱好者之一。操作电火花机床、制造模具是他的本职工作，业余时间跑步、游泳，则是他39岁之后的爱好。因为工作繁忙，陈勤灿平时的训练和参加的比赛并不多，一般只参加长三角地区的赛事。陈勤灿最近一次参加铁人三项比赛，是今年4月2023中国嵊州“浙东唐诗之路”山水挑战赛。这是一次“标铁”赛程。陈勤灿的完赛时间是2小时36分，获得了第七名。

　　比起前年参加的嵊州山水赛，今年陈勤灿完赛的名次提前了一位，但路上花的时间却多了几分钟。陈勤灿表示，最近几年因为新冠疫情的关系，不少业余长跑越野赛事停摆。这次嵊州山水赛，是他近两年来第一次参加的赛事。另外，因为年岁渐长，他开始感受到自己的体能较前些年有所下降。

　　“对我来说，参赛重在参与。不过，每一次参赛我都会全力以赴，尽力跑出好成绩，拿到更好的名次。”陈勤灿介绍，马拉松、越野、铁人三项这类赛事一般在下半年举办较多，10-11月是高峰期。目前，陈勤灿正在积极准备延迟了三年的四明山越野赛。针对四明山的山地环境，陈勤灿做得最多的是“跑山”，去得最多的是离家较近的峙山公园。山上山下绕一圈大概是3公里，陈勤灿一般跑上个7圈，以锻炼自己的体能和技巧。

　　对于亚运会这样的大型赛事，陈勤灿和伙伴们也在关注。本届杭州亚运会铁人三项赛事的场地设在淳安。2017年，陈勤灿与一众慈溪“铁三”爱好者结伴到淳安参加了铁人三项“中铁”赛事，他对当地依山环水的秀丽风景情有独钟。不过，一般代表国家参加亚运会、奥运会赛事的都是经过长期系统训练的职业运动员。陈勤灿坦言，亚运会运动员的专业水平太高了，“标铁”的完赛成绩能超过他半小时。

　　“参加比赛不一定要拿一个多好的成绩，而是享受运动的乐趣和比赛的氛围。”陈勤灿说，随着年龄增长，铁人三项这一高强度的赛事对他来说挑战是越来越大。不过，只要身体吃得消，就会一直将这一爱好坚持下去。

　　全媒体记者 杨贯