慈溪新闻网讯“白露秋分夜，一夜冷一夜。”常年秋分时节不仅是季节转换的重要时期，也是冷空气趋于频繁、气温逐步下跌的时候。在连绵阴雨天气的抑制下，上周六秋分当天的最高气温仅有24℃。

　　空气清凉，市民领取到了一张“秋天体验卡”。街头短袖短裤少了，长袖衬衫、短风衣等秋装提前“上市”。不过，刚入秋分，秋天来得也没这么快。随着阳光露脸、阴雨翻篇，气温又开始快速爬升。

　　遇见连晴天

　　据市气象台发布的天气预报，周一至周三，我市处于高压区，均为多云天气。最低气温23℃-24℃，最高气温30℃-31℃。

　　浙江天气网称，南方的“秋老虎”正在酝酿一场秋分“反攻”计划，副热带高压再次加强伸展，冷空气不敌再度增强的暖湿气流，降雨结束。“秋老虎”趁机北上，最高气温30℃范围再次开始由华南一带向北扩展，江南多地、长江以南大片区域重新回归夏日炎热状态。

　　来到9月下旬，“秋老虎”并不像上周那般生猛。最高气温也就在30℃出头。到周四，低层有湿区，为多云到阴局部阵雨天气，气温重新跌回30℃以内，预报气温为23℃-29℃。周五受弱冷空气影响，为多云到阴天气，气温24℃-28℃。

　　值得一提的是，本周的气温比上周要平稳得多。上周副高返场，最高气温一度推升到35℃高温线附近。随后连续4天的阴雨天气，又使得气温低迷，秋意渐浓。相对来说，本周后期的降水持续时间短，降温幅度有限。

　　气温做“减法”

　　所谓“暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长”，秋分时节，气温开始做减法。常年秋分节气期间，我国秋季版图达到鼎盛。华北至长江中下游沿线一带秋高气爽，东北等地初霜冻、寒露风开始冒头，西南等地秋雨正当时，长江流域基本都是在秋分节气完成夏秋的转换。

　　我国古人将秋分分为三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。说的是秋分时节雷声逐渐终结，暑气消退、秋寒开始；天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中；天气逐渐干燥，水汽蒸发快，河流和湖泊的水量变少。

　　遵循秋分时节的特点，防秋寒和秋燥是这个时候的养生要点。可以多食用一些甘润生津和润肺的新鲜果蔬，比如秋梨、百合等；还可以做一些慢跑、瑜伽等舒缓的运动项目来锻炼身体、抵御秋寒。

　　俗话说“春捂秋冻”，但“秋冻”也要讲究科学。在刚进入秋季的地区，可以根据天气变化，逐渐增加衣物，不要急于换上过厚的衣服，同时注意锻炼，适当锻炼有助于提高身体耐寒能力，增强免疫力。全媒体记者 杨贯 通讯员 仲鹏志